NỘI DUNG 1: Nguyên lý kiểm soát cân nặng kết hợp dinh dưỡng và vận động đa chiều
Nếu trong quá trình giảm cân bạn đã từng gặp phải những tình trạng sau đây: cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng, cảm thấy đói cồn cào sau khi làm việc, thấy lớp mỡ vẫn tồn tại dù bạn đã hết sức để loại bỏ hoặc bạn cảm thấy đau nhức sau khi luyện tập thì đó là dấu hiệu bạn giảm cân sai cách.
Làm thể nào bạn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo, đạt được trạng thái mà tất cả các hệ thống của cơ thể - hoạt động một cách tối ưu. Chúng tôi không ủng hộ những phương pháp giảm cân tức thời mặc dù hiệu quả nhanh nhưng để lại hệ lụy. Chúng tôi đưa cho bạn những bí quyết để làm được điều đó.
NỘI DUNG 2: Bí quyết giảm cân nhanh vẫn khỏe
Bạn sẽ hiểu rõ nhu cầu của cơ thể, tính toán được thức ăn cần nạp vào cho từng nhóm chất là bao nhiêu. Bất cứ hoạt động nào cũng cần có kế hoạch, khi bạn đã có kế hoạch đúng đắn và rõ ràng thì tỷ lệ thành công của bạn sẽ vượt bậc. Chỉ cần nắm rõ nguyên tắc, bạn sẽ xây dựng được chế độ ăn phù hợp cho bản thân và các thành viên trong gia đình để kiểm soát cân nặng.
NỘI DUNG 3: Tự lên lộ trình giảm cân
Đa số mọi người đều nghĩ rằng sẽ mất nhiều thời gian nếu muốn thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh hơn để có vóc dáng cân đối. Một lý do rõ ràng là bạn đã đã hết lần này đến lần khác cố gắng thay đổi bằng sức mạnh ý chí mà bạn vẫn thất bại. Từ đó bạn cho rằng những thay đổi quan trọng đòi hỏi thời gian dài và rất khó làm được. Thực tế là nó chỉ khó khi chúng ta không biết cách thực hiện!
NỘI DUNG 4: Phương pháp tăng cường động lực cho bản thân
Mỗi tuần sẽ là có một số mới với những nội dung mới.
NỘI DUNG BUỔI HỌC