HIỆU QUẢ
AN TOÀN
BỀN VỮNG
GIẢM CÂN GỌN EO
Khỏe bền vững
7 NGÀY
HỌC ONLINE
ZOOM
AI PHÙ HỢP VỚI LỘ TRÌNH
GIẢM CÂN TOÀN DIỆN
MUỐN GIẢM CÂN BẰNG PHƯƠNG PHÁP AN TOÀN
ĐÃ THỬ NHIỀU CÁCH
GIẢM CÂN NHƯNG
CHƯA THÀNH CÔNG
GIẢM CÂN NHƯNG
CHƯA THÀNH CÔNG
PHỤ NỮ SAU SINH
LẤY LẠI VÓC DÁNG
LẤY LẠI VÓC DÁNG
Nội dung cột [Title]
Nội dung cột [Content]
Nội dung cột [Time]
BỊ MẤT NIỀM TIN VÀO VIỆC MÌNH CÓ THỂ GIẢM CÂN
KHÓ KHĂN 1
Không sắp xếp được thời gian tập luyện nhiều vì bận bịu công việc, con nhỏ
01
KHÓ KHĂN 2
Không theo được chế độ ăn uống vì nguyên liệu khó tìm kiếm, nấu ăn cầu kì khó áp dụng cho cả gia đình
02
KHÓ KHĂN 3
Không duy trì được động lực, dễ thoả hiệp với bản thân khi có tiệc tùng hoặc tinh thần áp lực
03
KHÓ KHĂN 4
Giảm cân nhưng rất mệt mỏi, đôi khi thiếu chất, hay quên, ảnh hưởng sức khoẻ
04
KHÓ KHĂN 5
Không có phương pháp chuẩn khoa học duy trì được lâu dài, cứ giảm rồi tăng rồi giảm, rất mệt mỏi và chán nản
05
Có rất nhiều lý do khiến chúng ta dễ dàng bỏ cuộc trên hành trình giảm cân, và không phải ai cũng đi được tới đích
NHỮNG KHÓ KHĂN KHI GIẢM CÂN
Dưới đây là lộ trình 7 ngày đầu tiên tạo nền tảng mà các huấn luyện viên đưa ra để tạo tiền đề giảm cân hiệu quả
LỘ TRÌNH GIẢM CÂN 7 NGÀY CÙNG HAB
GIÚP BẠN LOẠI BỎ 5 KHÓ KHĂN TRÊN
VÀ TIẾN TỚI ĐÍCH SỞ HỮU
"EO THON DÁNG GỌN"
04
BƯỚC
03
BƯỚC
02
BƯỚC
Lựa chọn và chế biến thực phẩm hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khoẻ.
Thông thường chúng ta chọn và chế biến thực phẩm vì ngon và sạch, nhưng liệu việc đó đã giúp chúng ta khoẻ mạnh và đẹp hay chưa.
Bạn sẽ được hướng dẫn chọn thực phẩm chế biến để có được cơ thể cân đối và khoẻ mạnh.
Thông thường chúng ta chọn và chế biến thực phẩm vì ngon và sạch, nhưng liệu việc đó đã giúp chúng ta khoẻ mạnh và đẹp hay chưa.
Bạn sẽ được hướng dẫn chọn thực phẩm chế biến để có được cơ thể cân đối và khoẻ mạnh.
CÁCH LỰA CHỌN THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO SỨC KHOẺ
Không chỉ là giảm cân, mà còn là kiểm soát cân nặng.
CÁCH KIỂM SOÁT CÂN NẶNG
01
BƯỚC
Bạn sẽ nhận được thực đơn cho cả tuần, bạn chỉ cần thực hiện theo thực đơn này.
Thực đơn trong danh sách đều là các món dễ thực hiện.
Mục tiêu được thiết kế phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn, đảm bảo vừa đẹp vừa khoẻ.
Thực đơn trong danh sách đều là các món dễ thực hiện.
Mục tiêu được thiết kế phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn, đảm bảo vừa đẹp vừa khoẻ.
GỢI Ý ĂN UỐNG VÀ THỰC ĐƠN CỤ THỂ TRONG 7 NGÀY
BIẾT CÁCH UỐNG NƯỚC
Uống loại nước nào?
Uống bao nhiêu thì đủ?
Uống như thế nào, khi nào thì hiệu quả và có lợi cho cơ thể (đẹp dáng sáng da)?
Tất cả sẽ được chia sẻ từ lý thuyết đến thực hành.
Uống bao nhiêu thì đủ?
Uống như thế nào, khi nào thì hiệu quả và có lợi cho cơ thể (đẹp dáng sáng da)?
Tất cả sẽ được chia sẻ từ lý thuyết đến thực hành.
BIẾT CÁCH TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG
Hiểu được các thành tố quan trọng xây dựng nên sức đề kháng của cơ thể và làm thế nào để nâng sức đề kháng trước các bệnh lây nhiễm cũng như không lây rất phổ biến hiện nay.
05
BƯỚC
HƯỚNG DẪN VẬN ĐỘNG THEO MỤC TIÊU
Tập luyện đúng kết hợp dinh dưỡng hợp lý giúp tăng hiệu quả giảm cân, cơ thể săn chắc, khoẻ đẹp.
Bạn được hướng dẫn môn tập và kế hoạch tập luyện phù hợp sở thích, mục tiêu.
Bạn được hướng dẫn môn tập và kế hoạch tập luyện phù hợp sở thích, mục tiêu.
06
BƯỚC
COACH 1:1 VỚI HUẤN LUYỆN VIÊN SỨC KHOẺ
Giúp bạn tìm ra chính xác mục tiêu, lựa chọn ra giải pháp phù hợp, hiệu quả.
Khai phóng các tiềm năng sẵn có bên trong bạn.
Tư vấn, giải đáp các thắc mắc về các vấn đề bạn đang quan tâm.
Khai phóng các tiềm năng sẵn có bên trong bạn.
Tư vấn, giải đáp các thắc mắc về các vấn đề bạn đang quan tâm.
07
BƯỚC
04
BƯỚC
KHÔNG LÊN KÝ TRỞ LẠI NHỜ PHƯƠNG PHÁP KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CHUẨN CHUYÊN GIA
03
BƯỚC
02
BƯỚC
Chuyên gia truyền động lực và hướng dẫn
Group Coaching giải đáp & chia sẻ kiến thức chuyên sâu
Group Coaching giải đáp & chia sẻ kiến thức chuyên sâu
HUẤN LUYỆN VIÊN ĐỒNG HÀNH TẠO ĐỘNG LỰC TRONG SUỐT 14 NGÀY HỌC
Gợi ý chi bữa ăn và các bài luyện tập từ HLV sức khỏe, thiết kế chi tiết trong 14 ngày theo mục tiêu của bạn.
LỰA CHỌN CHẾ ĐỘ ĂN VÀ LUYỆN TẬP PHÙ HỢP VỚI BẢN THÂN TỪ ĐÓ KIỂM SOÁT ĐƯỢC CÂN NẶNG & DA KHOẺ ĐẸP
01
BƯỚC
Huấn luyện viên sức khoẻ lấy thông tin hiện trạng của bạn như hành vi, thói quen ảnh hưởng xấu đến cân nặng.
Đưa ra bảng phân tích chỉ số cơ thể và các chỉ số quan trọng của cơ thể: mức cân nặng, tỷ lệ % mỡ cơ thể, các chỉ số về khu vực tập trung mỡ, cân nặng lý tưởng...
Đưa ra bảng phân tích chỉ số cơ thể và các chỉ số quan trọng của cơ thể: mức cân nặng, tỷ lệ % mỡ cơ thể, các chỉ số về khu vực tập trung mỡ, cân nặng lý tưởng...
THẤU HIỂU VẤN ĐỀ HIỆN TẠI CỦA BẢN THÂN THÔNG QUA BẢNG PHÂN TÍCH CHỈ SỐ CƠ THỂ
LỊCH TRÌNH 7 NGÀY
HAB - SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN
ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN SUỐT LỘ TRÌNH
Hơn +10.000 học viên đã tin tưởng và lựa chọn giải pháp HAB Holistic, lấy lại vóc dáng & sức khoẻ tinh thần chỉ sau một thời gian ngắn.
LỰA CHỌN HUẤN LUYỆN VIÊN ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN TRONG 7 NGÀY
Chuyên môn: Dinh dưỡng, vận động, lối sống
Giảng viên: Bùi Thị Thư
Số học viên đã tiếp nhận: 47/50
Thời gian học: Buổi tối | 19h30 - 21h30
Hình thức học: Học trên điện thoại bằng Zoom
Trạng thái
Sẵn sàng
Chuyên môn: Dinh dưỡng, vận động, lối sống
Giảng viên: Đoàn Thị Hằng Ny
Số học viên đã tiếp nhận: 17/35
Thời gian học: Buổi tối | 19h30 - 21h30
Hình thức học: Học trên điện thoại bằng Zoom
Trạng thái
Sẵn sàng
Chuyên môn: Dinh dưỡng, vận động, lối sống
Giảng viên: Phí Thị Bích Ngọc
Số học viên đã tiếp nhận: 15/30
Thời gian học: Buổi tối | 19h30 - 21h30
Hình thức học: Học trên điện thoại bằng Zoom
Trạng thái
Sẵn sàng
Chuyên môn: Dinh dưỡng, vận động, lối sống
Giảng viên: Nguyễn Thị Thu Giang
Số học viên đã tiếp nhận: 15/30
Thời gian học: Buổi tối | 19h30 - 21h30
Hình thức học: Học trên điện thoại bằng Zoom
Trạng thái
Sẵn sàng
Chuyên môn: Dinh dưỡng, vận động, lối sống
Giảng viên: Nguyễn Cao Giang
Số học viên đã tiếp nhận: 17/35
Thời gian học: Buổi tối | 19h30 - 21h30
Hình thức học: Học trên điện thoại bằng Zoom
Trạng thái
Sẵn sàng
Chuyên môn: Dinh dưỡng, vận động, lối sống
Giảng viên: Tống Mạnh Cường
Số học viên đã tiếp nhận: 15/30
Thời gian học: Buổi tối | 19h30 - 21h30
Hình thức học: Học trên điện thoại bằng Zoom
Trạng thái
Sẵn sàng
Chị Hà Thu (28t) - mẹ bỉm sữa đã vượt qua rào cản gia đình, giảm cân thành công sữa vẫn tràn trề không ảnh hướng tới sức khoẻ mẹ và bé
Chị Hà Thu (36t) - mẹ bỉm sau sinh đã giảm 16 kg không ăn kiêng, không phẫu thuật, không thuốc.
Chị Huyền Trang (36t) chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn, tạm biệt làn da thâm nám sau sinh...
Rất nhiều người đã thành công rồi,
đừng trì hoãn nữa!
PHẢN HỒI CỦA NHỮNG
HỌC VIÊN ĐÃ THAM GIA
Hơn +5.000 học viên đã tin tưởng và lựa chọn giải pháp HAB Holistic, lấy lại vóc dáng & sức khoẻ tinh thần chỉ sau một thời gian ngắn.
ĐĂNG KÝ THAM GIA LỚP HỌC ONLINE
ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐỂ ĐĂNG KÝ
Hơn 5000+ CHỊ EM ĐẠT
ĐƯỢC HIỆU QUẢ NHƯ MONG MUỐN
CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
02.
Tôi áp dụng theo phương pháp này thì có tăng cân trở lại không
Phần lớn người giảm cân bị tăng cân trở lại sau khi đã giảm thành công. Nguyên nhân phần lớn nằm ở 2 điểm. 1 là họ áp dụng 1 phương pháp cực đoan và không thể áp dụng lâu dài do chế độ ăn khắc khổ hoặc bất lợi cho sức khoẻ (nếu áp dụng lâu), 2 là họ không xây dựng được thành thói quen. Trong chương trình này, chị em hiểu gốc rễ của phương pháp giảm cân từ đó biết cách áp dụng lâu dài, cân bằng và giữ kết quả đã đạt được. Chị em mong muốn xây dựng thành thói quen có thể tham dự các chương trình khác của HAB để được hướng dẫn phương pháp và có môi trường phù hợp hỗ trợ xây dựng thói quen.
04.
Tôi có phải mua thực phẩm chức năng gì khi tham gia vào lộ trình giảm cân này không
Chị em sẽ được hướng dẫn đầy đủ về phương pháp kiểm soát cân nặng và cách lựa chọn thực phẩm thông minh. Từ đó chị em có thể tự quyết định sử dụng các loại thực phẩm phù hợp cho mục tiêu vóc dáng, sắc đẹp và sức khoẻ của mình. Chương trình KHÔNG BẮT BUỘC áp dụng 1 loại thực phẩm cụ thể nào.
06.
Tôi không mua hoặc nấu được các món ăn trong thực đơn thì phải làm như thế nào?
Ngoài thực đơn được hướng dẫn cụ thể và phù hợp với cân nặng, mục tiêu của từng người, chị em được hướng dẫn nguyên tắc lựa chọn, chế biến. Từ đó có thể chủ động lựa chọn thực phẩm thích hợp cho bản thân.
05.
Tôi không có nhiều thời gian để tham gia chương trình
Chương trình được kết hợp linh hoạt giữa Zoom, video và tin nhắn. Điều này làm tăng sự chủ động của thành viên đồng thời vẫn giữ được bối cảnh hành động, động lực cho chị em thực hành và đạt kết quả mong muốn.
01.
Chương trình giảm cân này là áp dụng theo phương pháp nào?
Chúng ta thường đc nghe đến các phương pháp giảm cân như Keto, Low carb, IF... Các phương pháp giảm cân đều có cơ sở khoa học và đòi hỏi người sử dụng đủ thấu hiểu để dùng đúng cách. Trong chương trình này, thành viên sẽ được Health coach lựa chọn phương pháp phù hợp cho từng cá nhân, hướng dẫn để chị em hiểu được gốc rễ của việc kiểm soát cân nặng, từ đó biết lựa chọn và ứng dụng đúng cách.
03.
Các huấn luyện viên sức khoẻ họ có thể làm gì cho tôi?
Health Coach là một người có hiểu biết, kinh nghiệm về sức khoẻ và có năng lực về khai vấn giúp Coachee (người được huấn luyện) vượt qua giới hạn, khai phóng năng lực tiềm ẩn của bản thân. Việc đồng hành cùng Health coach giúp chị em tăng khả năng thành công và hành trình trở nên dễ dàng, thú vị hơn, tránh việc phải trả giá (tiền bạc, thời gian, sức khoẻ...) khi áp dụng sai các phương pháp tác động đến sức khoẻ của mình.