GIẢM NGAY

1KG

1KG

AI PHÙ HỢP VỚI LỘ TRÌNH

GIẢM CÂN TOÀN DIỆN

MUỐN GIẢM CÂN BẰNG PHƯƠNG PHÁP AN TOÀN

ĐÃ THỬ NHIỀU CÁCH
GIẢM CÂN NHƯNG
CHƯA THÀNH CÔNG

PHỤ NỮ SAU SINH
LẤY LẠI VÓC DÁNG

BỊ MẤT NIỀM TIN VÀO VIỆC MÌNH CÓ THỂ GIẢM CÂN

NHỮNG KHÓ KHĂN KHI GIẢM CÂN

04

BƯỚC

03

BƯỚC

 02

BƯỚC

Lựa chọn và chế biến thực phẩm hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khoẻ.
Thông thường chúng ta chọn và chế biến thực phẩm vì ngon và sạch, nhưng liệu việc đó đã giúp chúng ta khoẻ mạnh và đẹp hay chưa.
Bạn sẽ được hướng dẫn chọn thực phẩm chế biến để có được cơ thể cân đối và khoẻ mạnh.

CÁCH LỰA CHỌN THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO SỨC KHOẺ

Không chỉ là giảm cân, mà còn là kiểm soát cân nặng.

CÁCH KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

 01

BƯỚC

Bạn sẽ nhận được thực đơn cho cả tuần, bạn chỉ cần thực hiện theo thực đơn này.
Thực đơn trong danh sách đều là các món dễ thực hiện.
Mục tiêu được thiết kế phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn, đảm bảo vừa đẹp vừa khoẻ

GỢI Ý ĂN UỐNG VÀ THỰC ĐƠN CỤ THỂ TRONG 7 NGÀY

Uống loại nước nào?
Uống bao nhiêu thì đủ?
Uống như thế nào, khi nào thì hiệu quả và có lợi cho cơ thể (đẹp dáng sáng da)
Tất cả sẽ được chia sẻ từ lý thuyết đến thực hành

 hiểu đc các thành tố quan trọng xây dựng nên sức đề kháng của cơ thể và làm thế nào để nâng sức đề kháng trước các bệnh lây nhiễm cũng như không lây rất phổ biến hiện nay.

05

BƯỚC

Tập luyện đúng kết hợp dinh dưỡng hợp lý giúp tăng hiệu quả giảm cân, cơ thể săn chắc, khoẻ đẹp.
Bạn được hướng dẫn môn tập và kế hoạch tập luyện phù hợp sở thích, mục tiêu

06

BƯỚC

Giúp bạn tìm ra chính xác mục tiêu, lựa chọn ra giải pháp phù hợp, hiệu quả.
Khai phóng các tiềm năng sẵn có bên trong bạn
Tư vấn, giải đáp các thắc mắc về các vấn đề bạn đang quan tâm

07

BƯỚC

04

BƯỚC

KHÔNG LÊN KÝ TRỞ LẠI NHỜ PHƯƠNG PHÁP KIỂM SOÁT CÂN NẶNG CHUẨN CHUYÊN GIA

03

BƯỚC

 02

BƯỚC

Chuyên gia truyền động lực và hướng dẫn
Group Coaching giải đáp & chia sẻ kiến thức chuyên sâu

HUẤN LUYỆN VIÊN ĐỒNG HÀNH TẠO ĐỘNG LỰC TRONG SUỐT 14 NGÀY HỌC

Gợi ý chi bữa ăn và các bài luyện tập từ HLV sức khỏe, thiết kế chi tiết trong 14 ngày theo mục tiêu của bạn.

LỰA CHỌN CHẾ ĐỘ ĂN VÀ LUYỆN TẬP PHÙ HỢP VỚI BẢN THÂN TỪ ĐÓ KIỂM SOÁT ĐƯỢC CÂN NẶNG & DA KHOẺ ĐẸP

 01

BƯỚC

Huấn luyện viên sức khoẻ lấy thông tin hiện trạng của bạn như hành vi, thói quen ảnh hưởng xấu đến cân nặng.

Đưa ra bảng phân tích chỉ số cơ thể và các chỉ số quan trọng của cơ thể: mức cân nặng, tỷ lệ % mỡ cơ thể, các chỉ số về khu vực tập trung mỡ, cân nặng lý tưởng...

THẤU HIỂU VẤN ĐỀ HIỆN TẠI CỦA BẢN THÂN THÔNG QUA BẢNG PHÂN TÍCH CHỈ SỐ CƠ THỂ

Chuyên môn: Dinh dưỡng, vận động, lối sống

Giảng viên: Tống Mạnh Cường

Trạng thái

Chị Hà Thu (28t) - mẹ bỉm sữa đã vượt qua rào cản gia đình, giảm cân thành công sữa vẫn tràn trề không ảnh hướng tới sức khoẻ mẹ và bé

Chị Hà Thu (36t) - mẹ bỉm sau sinh đã giảm 16 kg không ăn kiêng, không phẫu thuật, không thuốc.

Chị Huyền Trang (36t) chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn, tạm biệt làn da thâm nám sau sinh...

02.

Tôi áp dụng theo phương pháp này thì có tăng cân trở lại không

Phần lớn người giảm cân bị tăng cân trở lại sau khi đã giảm thành công. Nguyên nhân phần lớn nằm ở 2 điểm. 1 là họ áp dụng 1 phương pháp cực đoan và không thể áp dụng lâu dài do chế độ ăn khắc khổ hoặc bất lợi cho sức khoẻ (nếu áp dụng lâu), 2 là họ không xây dựng được thành thói quen. Trong chương trình này, chị em hiểu gốc rễ của phương pháp giảm cân từ đó biết cách áp dụng lâu dài, cân bằng và giữ kết quả đã đạt được. Chị em mong muốn xây dựng thành thói quen có thể tham dự các chương trình khác của HAB để được hướng dẫn phương pháp và có môi trường phù hợp hỗ trợ xây dựng thói quen.

04.

Tôi có phải mua thực phẩm chức năng gì khi tham gia vào lộ trình giảm cân này không

Chị em sẽ được hướng dẫn đầy đủ về phương pháp kiểm soát cân nặng và cách lựa chọn thực phẩm thông minh. Từ đó chị em có thể tự quyết định sử dụng các loại thực phẩm phù hợp cho mục tiêu vóc dáng, sắc đẹp và sức khoẻ của mình. Chương trình KHÔNG BẮT BUỘC áp dụng 1 loại thực phẩm cụ thể nào.

06.

Tôi không mua hoặc nấu được các món ăn trong thực đơn thì phải làm như thế nào?

Ngoài thực đơn được hướng dẫn cụ thể và phù hợp với cân nặng, mục tiêu của từng người, chị em được hướng dẫn nguyên tắc lựa chọn, chế biến. Từ đó có thể chủ động lựa chọn thực phẩm thích hợp cho bản thân.

05.

Tôi không có nhiều thời gian để tham gia chương trình

Chương trình được kết hợp linh hoạt giữa Zoom, video và tin nhắn. Điều này làm tăng sự chủ động của thành viên đồng thời vẫn giữ được bối cảnh hành động, động lực cho chị em thực hành và đạt kết quả mong muốn.

01.

Chương trình giảm cân này là áp dụng theo phương pháp nào?

Chúng ta thường đc nghe đến các phương pháp giảm cân như Keto, Low carb, IF... Các phương pháp giảm cân đều có cơ sở khoa học và đòi hỏi người sử dụng đủ thấu hiểu để dùng đúng cách. Trong chương trình này, thành viên sẽ được Health coach lựa chọn phương pháp phù hợp cho từng cá nhân, hướng dẫn để chị em hiểu được gốc rễ của việc kiểm soát cân nặng, từ đó biết lựa chọn và ứng dụng đúng cách.

03.

Các huấn luyện viên sức khoẻ họ có thể làm gì cho tôi?

Health Coach là một người có hiểu biết, kinh nghiệm về sức khoẻ và có năng lực về khai vấn giúp Coachee (người được huấn luyện) vượt qua giới hạn, khai phóng năng lực tiềm ẩn của bản thân. Việc đồng hành cùng Health coach giúp chị em tăng khả năng thành công và hành trình trở nên dễ dàng, thú vị hơn, tránh việc phải trả giá (tiền bạc, thời gian, sức khoẻ...) khi áp dụng sai các phương pháp tác động đến sức khoẻ của mình.

Tầng 3, tòa nhà Intracom , 82 Dịch Vọng Hậu, P. Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, Tp. Hà Nội

0969.396.333